【全国爱国卫生运动1】10个爱国卫生健康知识点，你get到了吗？

01 爱国卫生月是每年的几月份？

自1989年起，每年4月份为“爱国卫生月”，2023年4月是第35个爱国卫生月。

02 今年是爱国卫生运动多少周年？

新中国成立之初，城乡疫病流行，群众缺医少药。1950年2月至1952年初，卫生部等部门曾联合开展春季防疫运动。1952年，毛泽东同志题词指出：“动员起来，讲究卫生，减少疾病，提高健康水平，粉碎敌人的细菌战争”。同年3月，由周恩来任主任的中央防疫委员会成立，开始根据不同区域不同情况，发动群众开展防疫相关工作。随后，全国范围的城乡迅速开展以消灭病媒生物为主要内容的防疫卫生运动。在当时的历史条件下，此类运动是保卫祖国的一项政治任务，是在爱国主义思想指导下进行的，于是被称为爱国卫生运动。同年12月，中央防疫委员会更名为中央爱国卫生运动委员会。1988年，更名为全国爱国卫生运动委员会。今年（2023年）是爱国卫生运动71周年。

03 “四害”指的是？

“四害”由来已久，1958年2月12日，中共中央、国务院发出《关于除四害讲卫生的指示》，提出要在10年或更短一些的时间内，完成消灭苍蝇、蚊子、老鼠、麻雀的任务。渐渐的，麻雀被“平反”，由臭虫代替。之后，由于社会生活的变化，臭虫又被蟑螂取代。因此，“四害”最终被定为苍蝇、蚊子、老鼠、蟑螂。

04 农村爱国卫生运动中的“两管、五改”指的是？

爱国卫生运动中的农村“两管、五改”包括管水、粪，改水井、厕所、畜圈、炉灶、环境。

05 “七步洗手法”的步骤是？

在餐前便后、外出回家、接触垃圾、抚摸动物后，要记得洗手。洗手时，要注意用流动的水和使用肥皂（皂液），整个过程持续40-60秒。七步洗手法：一内，掌心对掌心相互揉搓；二外，掌心对手背两手交叉揉搓；三夹，掌心对掌心，十指交叉揉搓；四弓，十指弯曲紧扣转动揉搓；五大，拇指握在掌心转动揉搓；六立，指尖在掌心揉搓；七腕，清洁手腕。

06 应如何做好居家消毒？

家中如无疑似病例或密切接触者，则：1）日常居家常通风、勤洗手、做好清洁，保持环境卫生；2）外出回家先洗手，出门穿的衣服、鞋可以放在门口，不用特殊消毒；3）室内环境日常以清洁为主；有身体健康状况不明的客人来访后，及时对室内相关物体表面进行消毒，可选择合法有效的消毒剂或消毒湿巾擦拭消毒；4）餐（饮）具清除食物残渣后，可煮沸消毒15分钟。

07 垃圾分类中的可回收物包括？

可回收物就是可以再生循环的垃圾。本身或材质可再利用的纸类、硬纸板、玻璃、塑料、金属、塑料包装，与这些材质有关的如：报纸、杂志、广告单及其他干净的纸类等皆可回收。

08 如何做到分餐进食、公筷公勺？

在外用餐：公筷应放在筷架上；公筷公勺不得与嘴接触，不用公筷公勺夹取或盛取个人餐饮具中的菜；公筷公勺专用公用，不与个人用的筷子勺子混放混用；火锅或必须在餐桌热制的菜品，可使用“生料专用公筷”。家庭用餐：每个家庭成员应有自己的固定餐具；把做好的饭菜直接分到家庭成员的盘子、碗里；不分餐时，每个人都用公筷公勺夹、盛食物；鼓励孩子尽早独立进食，禁止与孩子共用餐具。

09 合理膳食的“一二三四五红黄绿白黑”指的是？

“一”是每天喝一袋奶；

“二”是摄入碳水化合物250-350克（相当于主食六两到八两）；

“三”指三份高蛋白（每份指：瘦肉50克或鸡蛋一个，或鸡鸭肉100克，或鱼虾100克）；

“四”指四句话“有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱”；

“五”指每日500克新鲜蔬菜及水果（400克蔬菜，100克水果）。

“红”指葡萄酒（葡萄酒以每日50-100毫升为宜）；

“黄”指黄色蔬菜（如胡萝卜、南瓜、红薯等）；

“绿”指绿茶及深绿色蔬菜，经研究发现，绿茶有明显的抗癌作用，而蔬菜颜色越深，所含人体需要的各种维生素就越多；

“白”指燕麦片粥，可降低胆固醇和甘油三脂；

“黑”指黑木耳，它对调节血液稠度有很大好处。

 10 健康的解压方式包括：

 调整自己的想法、向亲朋好友倾诉、必要时求助专业人员的帮助、保持健康的生活方式都属于健康的解压方式，吸烟、饮酒、过度购物、沉迷游戏都属于不健康的解压方式。

 学知识，看行动，做好自己健康的第一责任人！

 在了解了这些爱国卫生健康知识之后，我们可以通过什么方式参与到爱国卫生运动中来呢？首先是要保持良好的卫生习惯，比如说正确的洗手，定期进行家庭大扫除，保持家庭居家环境的整洁卫生，同时积极参与单位和社区的环境卫生整洁行动。第二是要保持良好的饮食习惯，使用公筷、公勺，拒绝野味，还有不吸烟、不劝酒、不浪费，我们在饮食的过程中还要坚持“三减”，减盐、减油、减糖。第三是要保持良好的行为习惯，比如保持社交距离，科学地戴口罩，注意咳嗽的礼仪，保持良好的心态等等。